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Trainingszeiten und -orte PDF
Trainingsorte und -zeiten

  Informationen bei: Ursula Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können   Tel.: 05304/2082 

Erwachsene

Ort: Braunschweig, Wasserwelt Hamburger Straße
Zeit: ab 30.10.2006 - montags, 20:30 bis 21:30 Uhr

  • entspanntes Schimmen

  • Stilverbesserung
  • Ausdauertraining

     

Übungsleiter: 

 

Ort: Gifhorn, Aller-Welle
Zeit: Dienstags 9:30 - 10:30 Uhr

  • Gesundheitsorientiertes Schimmen

  • Verbesserung der Schwimmtechnik
  • Ausdauertraining
    Wassergymnastik

     

Übungsleiterin: Ursula Reinecke 

 

Jugend

 


 

Ort: Braunschweig, Wasserwelt Hamburger Straße

   

             

 

Zeit: mittwochs 16:00 - 17:00 Uhr (Einlass 15:45)
Für: Schüler 9 - 15 Jahre / Fortgeschrittene
          (Schwimmabzeichen Bronce erforderlich)
 

  • Verbesserung der Schwimmtechniken

  • Konditionstraining
  • Vorbereitung für Wettkämpfe
  • Erlangen der Schwimmabzeichen Silber und Gold
  • Leistungsabzeichen Hai

     

 
Übungsleiter: Ulrike Nadolny                        

Schwimmabzeichen

Trixi

Bronce

Silber

Gold (ab 9 Jahre)

Hai

25m Brustschwimmen
25 m Rücken- oder Kraulschwimmen
15 m dribbeln mit dem Wasserball im Wasser
Kopfsprung vorwärts
10 m Strechentauchen
1 Rolle vorwärts oder rückwärts um die Quer- oder Längsachse im Wasser

Sprung vom Beckenrand und mindestens 200 m Schwimmen in höchstens 15 Minuten
einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Herausholen eines Gegenstandes
Sprung aus 1 m Höhe oder Startsprung

Startsprung und mindestens 400 m Schwimmen in höchstens 25 Minuten, davon 300 m in Bauch- und 100 m Rückenlage.
zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes
10 m Streckentauchen
Sprung aus 3 m Höhe

600 m Schwimmen in höchstens 24 Minuten
9;50 m Brustschwimmen in höchstens 1:10 Minuten
9;25 m Kraulschwimmen
9;50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder 50 m Rückenkraulschwimmen
9;15 m Streckentauchen
Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei kleinen Tauchringen aus einer Wassertiefe von etwa 2 m innerhalb von 3:00 Minuten in höchstens 3 Tauchversuchen
Sprung aus3 m Höhe
9;50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen

9;50 m Brustschwimmen unter 1:00 Min.
9;50 m Kraulschwimmen unter 0:50 Min.
9;50 m Rückenkraulen unter 1:00 Min.
Kopfsprung aus 3 m Höhe oder Salto vorwärts aus 1 m Höhe
9;25 m Wasserballdribbeln

Baderegeln

Kenntnis von Baderegeln und Selbstrettung

Baderegeln
Hilfe bei Bade-,
Boots- und
Eisunfällen
Selbstrettung und
einfache Fremdrettung

 

 
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