Bauch-Beine-Po – Gymnastik

 

In den Trainingsstunden trifft man sich mit netten Leuten. Nach der Erwärmung gibt es eine Kräftigung von Bauch-Beine-Po mit verschiedenen Übungsprogrammen. Darauf folgt eine Dehnungsphase und zum Schluss eine Entspannung.

 

Ort:                Sporthalle beim PMG

Zeit:               Montags 19.30-21.00 Uhr

Leitung:          Renate Lammers

 

 

Fitnesstraining in der Sporthalle

 

Dienstagabend trifft sich eine buntgemischte Truppe in der Turnhalle um sich nach flotter Musik abwechslungsreich fit zu halten. Nach einer Aufwärmphase bewegen wir uns mit und ohne Handgeräte, unter anderem mit Therabändern, Togu Brasil, Stäben, Redondobällen und Hanteln.

Auf der Matte stehen Übungen für den Rücken und Bauch-Beine-Po auf dem Programm. Mit viel Spaß und Elan ist die Stunde schnell vorbei und gut gelaunt freuen wir uns aufs nächste Mal.

 

Ort:                Sporthalle beim PMG

Zeit:               Dienstags 19.45-20.45 Uhr

Leitung:          Heidrun Bollert

 

Fitnesstraining im Sportheim

 

Es treffen sich dort Ehepaare und Einzelpersonen verschienenen Alters. Es geht dabei um Aufwärmen, Kräftigungsübungen für den ganzen Körper (natürlich rückengerecht), eine intensive Dehnungsphase und Entspannung (Klangschale).

Es wird Gymnastik mit und ohne Handgeräte geboten, z.B. mit Flexibar, Hanteln, Togu Brasil, Pezziball, Zirkeltraining, mit Musik, mit Partner, Step-Aerobik.

Daneben gibt es gemeinsame Aktionen wie Essen gehen, Radtouren, Boßeln und Wochenendtouren.

 

Ort:                Sportheim des TSV

Zeit:               Donnerstags 19.30-21.00 Uhr

Leitung:          Hans Harjung

 

 

Damen-Fitness-Gymnastik

 

Diese Gruppe trifft sich am Dienstag Abend. Sie besteht aus 20 Teilnehmerinnen, von denen 12-16 im Schnitt an den Sportstunden teilnehmen. Einmal im Jahr gehen wir gemeinsam essen um ein bisschen privat zu erzählen.

Bei unserer Ftnessgymnastik starten wir mit einer Aerobiceinheit und im Anschluss trainieren wir schwerpunktmäßig Bauch-Beine-Po. Es handelt sich um einen Fitnessmix für all diejenigen, die sich gern bewegen und auch gern ein bisschen ins Schwitzen geraten möchten.

 

Ort:                Sportheim des TSV

Zeit:               Dienstag 17.30-18.30 Uhr

Leitung:          Petra Kunkel

 

 

Wirbelsäulengymnastik

 

Eine Gruppe findet mittwochs und eine weitere freitags statt. Inhaltlich unterscheiden sich diese Gruppen nicht.

Die Mittwochsgruppe besteht aus 23 Teilnehmerinnen von denen 16-20 im Schnitt an den Sportstunden teilnehmen.

Die Freitagsgruppe hat derzeit 22 Teilnehmer/innen (Männer und Frauen), von denen auch 14-18 Personen regelmäßig das Training besuchen.

Mit der Mittwochsgruppe machen wir im Januar ein Frühstück um auch ein wenig privat zu erzählen.

Mit der Freitagsgruppe machen wir meist eine Boßeltour mit Braunkohlessen.

In beiden Gruppen werden zurzeit keine neuen Teilnehmer aufgenommen.

Bei der Wirbelsäulengymnastik geht es darum, die Gesamtmuskulatur zu trainieren, mehr Beweglichkeit, Kondition und Koordination zu erreichen. Es handelt sich um einen Fitnessmix mit dem Schwerpunkt Rücken.

 

Ort:                 Sportheim des TSV

Zeit:                Mittwoch 9.00-10.00 Uhr

                       Freitag 9.30-10.30 Uhr

Leitung:           Petra Kunkel